O tema das ervas durante a gravidez inquieta muitas gestantes - em nosso artigo, esclarecemos quais ervas são permitidas e quais devem ser evitadas.
Para muitas mulheres, a gravidez é um dos momentos mais bonitos de suas vidas. Mas as gestantes costumam vivenciar grandes inseguranças durante esse período – principalmente quando se trata do consumo de determinados alimentos – principalmente ervas – são muitas as dúvidas. De fato, existem inúmeros rumores circulando de que as ervas devem ser evitadas durante a gravidez. Outros dizem que as ervas até têm efeitos benéficos durante a gravidez. Mas quais ervas e chás de ervas você deve desfrutar durante a gravidez e quais você deve evitar? Resumimos as ervas mais saudáveis para a gravidez, mas também as mais perigosas para você.
Nota: No entanto, todas essas ervas só devem ser consumidas após consultar um médico.
Quais ervas ajudam durante a gravidez?
Muitas ervas são plantas medicinais do jardim há séculos. Portanto, não é de admirar que ainda hoje alguns ainda confiem no poder benéfico das ervas para doenças menores. Mesmo durante a gravidez, as ervas podem ter um efeito curativo no corpo e ajudar com doenças menores.
Atenção: Se você tiver sintomas persistentes ou não tiver certeza sobre o uso e a quantidade das plantas, recomendamos consultar um médico para aconselhamento.
1. Camomila: Camomila (Matricaria chamomilla) é um remédio caseiro bem conhecido e ajuda com sintomas de resfriado, bem como com problemas gastrointestinais. O poder curativo da camomila também pode ter um efeito benéfico durante a gravidez: o chá de camomila pode ter um efeito calmante nos enjoos matinais e também pode aliviar a azia e a flatulência. Além disso, o chá de camomila durante a gravidez pode ter um efeito calmante sobre os nervos e ajudá-la a dormir melhor.
2. Funcho: Funcho (Foeniculum vulgare) também é um remédio caseiro popular, especialmente quando se trata de problemas gastrointestinais. De fato, o chá de erva-doce também pode ser útil durante a gravidez: seu efeito digestivo reduz a flatulência, que muitas mulheres grávidas sofrem. Além disso, o chá de erva-doce é um remédio caseiro comprovado para o enjoo matinal durante a gravidez.
No entanto, deve-se ter cuidado ao usar óleo de erva-doce, xarope de erva-doce e mel de erva-doce durante a gravidez: uma concentração muito alta dos ingredientes ativos da erva-doce pode promover contrações e desencadear um aborto. O uso de tais ingredientes ativos concentrados deve, portanto, sempre ser discutido com o médico ou a parteira.
3. Hortelã: O sabor fresco da menta (Mentha × piperita) desperta o ânimo de muitas pessoas. As mulheres grávidas também não querem ficar sem a erva, afinal, o chá de hortelã-pimenta é um remédio caseiro comprovado para o enjoo matinal durante a gravidez. Mas também pode ajudar com problemas para adormecer e doenças gastrointestinais. Na verdade, é seguro beber uma ou duas xícaras de chá de hortelã-pimenta por dia, mas evite consumir muito ou tomar óleo de hortelã-pimenta concentrado, que pode estimular o trabalho de parto. O chá de hortelã-pimenta só não é recomendado no final da gravidez e durante a amamentação, pois tem um efeito de desmame e pode reduzir a produção de leite.
4. Bálsamo: Bálsamo de Limão (Melissa officinalis) é conhecido não só pelo seu bom gosto, mas principalmente pelos seus efeitos relaxantes. As gestantes também podem se beneficiar do chá de erva-cidreira durante a gravidez, pois tem um efeito calmante e, portanto, ajuda na insônia e na inquietação. O chá de erva-cidreira durante a gravidez também pode ter um efeito calmante e relaxante nos músculos do intestino em caso de problemas digestivos e, assim, aliviar a flatulência e a sensação de saciedade.
5. Lavanda: A gravidez é um momento emocionante para os pais - os nervos podem estar à flor da pele. Neste caso, a lavanda (Lavandula angustifolia) é um remédio caseiro comprovado porque a planta tem um efeito calmante e indutor do sono.
Claro, a lavanda também pode ser usada durante a gravidez: o óleo de lavanda pode ser usado como aromaterapia para ajudar com problemas de sono e nervosismo. O chá de lavanda também tem um efeito positivo no humor etambém pode ajudar com problemas digestivos.
6. Cebolinha: A questão de saber se a cebolinha (Allium schoenoprasum) deve ser consumida durante a gravidez vem à tona repetidamente. Na verdade, é relativamente fácil de responder: graças ao seu alto teor de vitamina C, magnésio e ferro, a cebolinha é um complemento ideal para as refeições durante a gravidez. Além disso, os óleos de mostarda contidos têm um efeito positivo na digestão.
Dica: Se você quiser usar ervas durante a gravidez, você deve procurar por qualidade orgânica ou mesmo cultivar as ervas você mesmo. Na verdade, cultivar ervas não é tão difícil - com nosso conjunto de cultivo de ervas Plantura, mesmo os iniciantes em jardinagem podem facilmente plantar suas primeiras ervas no jardim ou no peitoril da janela e esperar uma adição saudável à sua dieta.
Quais ervas ajudam durante o parto?
Algumas ervas têm um efeito indutor do parto e, portanto, não devem ser tomadas durante a gravidez. Pouco antes do parto (por volta da 35ª semana), no entanto, esses chás de ervas podem ser benéficos: seu efeito indutor do parto pode facilitar o processo de nascimento. Basicamente, o uso de tais chás de ervas durante a gravidez deve ser discutido previamente com o médico ou a parteira para explicar a dosagem exata e esclarecer se é necessário o monitoramento durante o uso. Exemplos de ervas que promovem o trabalho de parto incluem:
- Folhas de Framboesa (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Folhas de Amora (Rubus sec. Rubus)
Dica: Durante a gravidez, é aconselhável prestar especial atenção à qualidade das ervas utilizadas. Qualquer pessoa que cultive suas próprias ervas deve, portanto, não apenas evitar o uso de fitossanitários químicos e fertilizantes minerais, mas também prestar muita atenção ao solo usado: nosso solo orgânico de ervas e sementes Plantura para ervas com baixos requisitos de nutrientes e nosso solo universal orgânico Plantura para as ervas um tanto famintas por nutrientes consistem em ingredientes 100% naturais e, portanto, são absolutamente inofensivas para humanos e animais.
Quais ervas você deve evitar durante a gravidez?
Nem todas as ervas secas têm um efeito positivo durante a gravidez - por este motivoNem todos os chás de ervas são recomendados para mulheres grávidas. O ditado “a dose faz o veneno” também se aplica aqui, mas existem algumas ervas que geralmente são desencorajadas para mulheres grávidas. Mas o mesmo se aplica aqui: Se você tiver alguma dúvida ou reclamação, sempre consulte seu médico.
1. Sálvia: O chá de sálvia é frequentemente usado para aliviar resfriados e indigestão e tem um efeito calmante no trato gastrointestinal. No entanto, deve evitar consumir sálvia durante a gravidez: os taninos contidos na sálvia têm um efeito adstringente. Em mulheres grávidas, o chá de ervas pode, portanto, desencadear contrações prematuras e, na pior das hipóteses, até partos prematuros e abortos. O consumo de outros alimentos ou óleos que contenham sálvia também não é recomendado durante a gravidez.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) é frequentemente usada na medicina natural e diz-se que ajuda contra problemas de estômago em particular. No entanto, você deve evitar tomar preparações de verbena ou chá de verbena durante a gravidez: a planta contém ingredientes que estimulam o parto, o que pode causar aborto.
3. Capim-limão: Especialmente na Ásia, o capim-limão (Cymbopogon citratus) é frequentemente usado como tempero. No entanto, você deve evitar as ervas durante a gravidez - estudos em animais indicam que tomar capim-limão durante a gravidez pode levar a complicações. Mesmo que a planta seja considerada muito saudável, por precaução, evite o chá de capim-limão durante a gravidez ou consulte um médico antes de consumi-lo.
4. Urtiga: Como a urtiga (Urtica) tem um forte efeito drenante, muitas gestantes esperam poder usar a erva medicinal para prevenir o doloroso edema da água. Na verdade, o chá de urtiga deve ser evitado durante a gravidez. Embora isso realmente tenha um efeito de drenagem, estimula principalmente a função renal, de modo que a água é removida principalmente do sangue. Isso pode impedir o fornecimento de nutrientes da criança e levar a fadiga e problemas musculares na mãe. Por esta razão, o chá de urtiga deve ser evitado durante a gravidez, se possível.
5. Salsa: Salsa (Petroselinum crispum) é muito popular para indigestão por causa de seu sabor delicioso e efeito de promoção da saúde.No entanto, a salsa não deve ser servida em grandes quantidades durante a gravidez: Consumida em grandes quantidades, a salsa pode desencadear e intensificar as contrações durante a gravidez. Pequenas quantidades, por exemplo, como tempero, geralmente não são um problema para mulheres grávidas, mas tinturas ou óleos essenciais de salsa devem ser evitados devido à maior concentração de ingredientes ativos, pois podem ter um efeito de desmame.
Especialmente durante a gravidez, um suprimento adequado de ferro é muito importante. Você pode descobrir quais plantas podem te ajudar com isso em nosso artigo sobre vegetais com muito ferro.